Магнезият се грижи за равновесието на нервната и мускулната система. Той допринася за намаляването на чувството за отпадналост и умора, електролитен баланс, нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия, синтез на белтъчини. Участва в процеса на делене на клетките.